• Kalcio nauda sveikatai
    Mityba,  Vitaminai

    Kalcio svarba jūsų sveikatai

    Maždaug penktadalyje hospitalizuotų amerikiečių, be kitų medicininių problemų, nustatytomas mažas kalcio kiekis, kuris vadinamas hipokalcemija. Tai, kad nesate ligoninėje, nereiškia, kad neturėtumėte žinoti apie esamą kalcio kiekį. Kai kurie požymiai, kad jums gali trūkti kalcio, yra raumenų mėšlungis, lūžinėjantys nagai, širdies ritmo sutrikimai ir nuovargis.

  • Akių sveikata
    Vitaminai

    Vitaminų įtaka akių sveikatos būklei

    Žmonės vartoja vitaminus, kad išliktų stiprūs, bet ar žinojote, kad vitaminus galite vartoti ir akių sveikatai? Tyrimai rodo, kad ketvirtadalis pasaulio gyventojų (2,5 mlrd.) turi akių problemų. Liūdina tai, kad 80 % akių problemų galima išvengti. Akių sveikatos formulės papildų nauda yra labai didelė - nuo įvairių akių problemų prevencijos iki pagalbos jūsų akims geriau funkcionuoti dabar. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šią naudą.

  • Streso valdymas
    Medicina,  Mityba,  Psichologija,  Sportas,  Vitaminai

    Stresas kasdieninėje veikloje – kaip padėti sau?

    Susiduriate su įtampa darbe? Kasdieninės gyvenimo problemos kelia daugiau streso nei įprastai? Kad ir kokie bebūtų  išoriniai veiksniai, kurie neigiamai veikia jūsų gyvenimo kokybę ir dėl jų jaučiatės šiek tiek neramūs ir dirglūs - svarbu į tai reaguoti.  Taigi, ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo stresą gyvenime? Nors nerimas yra didelė šių dienų problema, gera žinia ta, kad yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte įveikti nerimą. Kai kurie dalykai yra paprasti, juos galima įtraukti į kasdienę rutiną, o kitiems reikia daugiau pastangų ir gydytojo dalyvavimo.

  • krūtinės didinimas
    Medicina

    Kaip žinoti, kad reikalinga krūtų implantų revizija?

    Po kiekvienos krūtų korekcinės operacijos visada tikimasi, kad pacientės krūtų implantus pakeis po 10-20 metų, tačiau yra keletas priežasčių, dėl kurių juos gali tekti pakeisti žymiai anksčiau. Jei krūtų didinimas nesuteikia natūralių rezultatų, kurių tikėjotės, patyrėte komplikacijų dėl implantų arba pastebėjote, kad natūrali krūtų oda sensta ir nusileidžia, gali prireikti  krūtų implantų revizijos.

  • HIIT treniruotės
    Sportas

    HIIT treniruočių nauda sveikatai

    Ieškote būdų, kaip pagerinti savo fizinę sveikatą? Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali būti puikus būdas pakelti savo fizinę formą į kitą lygį. Šių treniruočių metu trumpi intensyvūs pratimai papildomi poilsio arba mažo intensyvumo pratimais. Pavyzdžiui, galite atlikti tris minutes trunkantį intensyvų pratimą, po jo tris minutes atsigauti. Kadangi didelio intensyvumo intervalai yra labai intensyvūs, norėsite, kad jie būtų nebūtų labai ilgi. Įprastai vienam intervalui skiriama nuo trijų iki penkių minučių.

  • Vitaminai
    Mityba,  Vitaminai

    Vitaminai ir mineralai –  neatsiejama mūsų gyvenimo dalis

    Tikriausiai suprantate sveikos ir gerai subalansuotos mitybos svarbą. Tačiau ne visada lengva kasdien nusipirkti ir paruošti šviežią ir sveiką maistą. Be to, kiekvieno žmogaus mikroelementų poreikis skiriasi priklausomai nuo lyties, fizinio aktyvumo, mitybos įpročių, amžiaus, sveikatos būklės ir vartojamų vaistų.

  • Sveikas maistas
    Mityba

    5 sveikos gyvensenos taisyklės

    Pagrindinis ir bene svarbiausias sveikos mitybos pagrindas - suvartoti tinkamą kalorijų kiekį, atitinkantį jūsų fizinį aktyvumą, kad suvartotos ir išeikvotos energijos kiekis būtų subalansuotas.